兵庫県保険医協会

　正しいブラッシングをマスターすることは治療開始から治療完了後のメンテナンスの時期に至るまでの絶対必要条件です。そのためにはまず、自分にあった歯ブラシを選ぶことが大切です。
　では、どのような歯ブラシを選べばよいでしょうか。一般的に柄の部分は真っ直ぐでシンプルなデザインのもの、毛の部分は２列または３列の小さめでナイロン製のものが良いでしょう。毛の硬さは軟らかめのものをお薦めします。「硬い歯ブラシでないと物足りない！」という方も多いと思いますが、硬い歯ブラシで磨いたため、歯の根元が削れてしまったり、歯茎が下がってしまったりすることがあります。また、大きな歯ブラシでは、奥歯の裏側までしっかり届かない場合があります。
　歯と歯茎の健康を守るためにも軟らかく小さめの歯ブラシをお薦めします。歯ブラシは毛先が反り返ってきたら交換時期です。だいたい１カ月から２カ月を目安にしてください。もし、１カ月以内に毛先が反り返ってきたら、磨くときに力が入りすぎているので注意して下さい。
　乳幼児の場合、乳歯の生え始めや、上下２本ずつぐらいの時は、お茶や湯冷ましなどで口の中をきれいにする程度で良いでしょう。練習用の歯ブラシ等で慣れさせてあげてください。
　乳歯の奥歯が全体で８本程度生えてきたら、まずは子供に乳歯期用の歯ブラシを持たせ、歯磨きの習慣を身につけさせてください。そして最後に親が仕上げをします。
　乳歯期用の歯ブラシは、やわらかく小さめのヘッドでにぎりやすい物を選んであげてください。また、仕上げ用の歯ブラシは、ネックが長く、小さな口の中でも動かしやすい小さなヘッドでやわらかい物がよいでしょう。
　歯ブラシできちんと磨いていても、歯と歯の狭い隙間の食べかすは完全には取れません。そこで、歯みがきの後に歯と歯の間に入り込むデンタルフロスを使用します。デンタルフロスは弾力性のある極めて細い繊維であるフィラメントで作られています。このフィラメントが歯と歯の間に広がってプラークを捕らえて取り除きます。
　デンタルフロスや歯間ブラシは、歯や歯茎の状態などによってサイズが異なりますので、歯科医院で選んでもらってください。
　毎日正しいブラッシングをしていても症状のないまま進行してしまう病気もありますので、定期的な検診をお薦めします。